La decisió de "meditar", com altres disciplines a la vida, comporta una sèrie de requisits, com ara, deixar determinats hàbits insans que, no només i sens lloc a dubtes, dificulten el nostre propòsit, sinó que perjudiquen la salut del cos físic. Estic parlant d'estimulants i excitants: tabac, alcohol, cafès, te (algun te massa fort) i no diguem qualsevol altre tipus de droga. Per meditar convé tenir un cos sa i dòcil, que es pugui quedar tranquil i calmat (sense necessitats ni molèsties) l'estona que destinem a meditar. I això requereix eliminar tots els hàbits que ho impedeixin.
Tots els canvis que hom introdueixi en la pròpia vida, han de ser graduals, ben pensats i decidits, i en consonància a la fita plantejada. També és convenient, si hom menja "de tot", mentalitzar-se per anar substituint la carn i el peix, pels vegetals i el seu gran univers, per tal d'anar consolidant una dieta vegetariana-vegana sòlida i consistent, hom estarà regalant salut al propi cos i s'evitarà, sense el consum animal, la necessitat que un mateix motivi el sofriment i el sacrifici de tants animals pel consum humà.
A través de la dieta vegetariana i sense ingerir estimulants, com s'ha dit, el cos doncs, esdevé sa i preparat per encarar l'art i el repte de la meditació raja ioga, d'una manera òptima. Tenint en compte que, qui medita és l'ànima, no el cos, tot i que és evident que el cos te d'estar tranquil i no molestar. Si
hom s'ha d'estar movent a cada moment, el resultat és que no es medita.
La Meditació Raja Ioga, per altre banda, i com s'ha comentat altres vegades, no necessita que el vehicle físic o cos, s'hagi de sotmetre a postures o assanes, que pels occidentals son "complicades i innecessàries". És suficient seure còmodament en una cadira, que permeti l'esquena dreta, per anar mantenint, tota l'estona, una respiració fluida, calmada i natural, mentre que els peus reposen completament en el terra i braços i mans descansen relaxats sobre els genolls.
Si la "fita" que hom te és clara i profunda, els canvis que s'hagin d'introduir per aconseguir-la, no seran tant "difícils" perquè hi haurà la comprensió del "perquè" prou potent que els motiva. Qui no estigui en aquesta sintonia pot "entendre" aquests canvis com "fanatisme", però és obvi que estarà equivocat. L'únic vàlid que pot estimular la decisió d'una persona és la seva "ferma determinació" vers allò que anhela aconseguir.
Canviar hàbits i aspectes molt "agafats" a la pròpia forma de vida significa a més, "canviar els patrons de conducta" que han ajudat a generar-los i mantenir-los. Si no es canviessin aquests "patrons" hom corre el risc d'interpretar els nous coneixements amb els "vells patrons", la qual cosa seria un flac favor car no es progressaria vers la fita desitjada.
Per això es parla de persistència, constància i disciplina si hom està realment decidit a transformar positivament la pròpia vida. Perquè aplicar els "nous coneixements" no és "avui ho faig perquè em ve de gust i demà no..." Si s'actua així "no hi ha progrés.
Qui alguna cosa vol, alguna cosa haurà de fer, que fins ara no feia... Meditar, ni és dormir, ni tant sols, només relaxar-se (que en forma part) o cercar de tenir "bones sensacions corporals".
Meditar em torna la consciència de "qui sóc jo". Amb la meditació raja ioga re-estableixo la calma en la ment. La Meditació em porta a la dimensió espiritual, la meditació em fa més pacífic alhora que desenvolupa la meva fortalesa i estabilitat interna, i augmenta l'alegria i la satisfacció.
La meditació raja ioga és el procés de re-descobrir, vivenciar i utilitzar les qualitats positives que, d'una forma latent existeixen en el meu interior.
La meditació proporciona un clar enteniment espiritual de la persona i m'ajuda a crear noves actituds i respostes davant els desafiaments de la vida diària.
Els beneficis de la meditació raja ioga son evidents i la teoria és senzilla: tornar a situar l'esperit en un estat d'harmonia i de pau a fi d'adoptar a fi d'adoptar un comportament sa i positiu vers la vida.
A través de la meditació raja ioga recupero la "consciència de l'ànima" que sóc i connecto amb l'energia més elevada de l'Univers: l'Ànima Suprema. Aquesta és una de les fites més elevades, sinó la més elevada de totes de la meditació raja ioga.
No cal dir que, per obtenir resultats satisfactoris cal meditar cada dia, igual que ho requereix el desenvolupament de l'habilitat o talent que es vulgui. Amb la pràctica diària s'eleva la consciència per poder assolir majors nivells d'auto-realització*
LA VELLA GEGANTINA ALZINA
